全民福彩3d
网

  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身 >> 健身常识 >> 正文

养生的十二小知识

2021-12-08 17:09:49 来源:转载

关键字:

  1.尽量早睡,并睡足7个小时;

  2.晨起做5分钟腹式呼吸;

  3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥(如恬愉体质养生食方);

  4.上午办公间隙,花五分钟练习恬愉办公室养生功法;

  5.吃一份细嚼慢咽的午餐;

  6.午餐后小憩;

  7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶(如恬愉体质养生茶方);

  8.下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;

  9.适量的步行,或其它有氧运动;

  10.学会克制的晚餐;

  11.感受和培育亲情、友情和爱情;

  12.静坐片刻,感恩今天的所有,把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。

本文来源:转载 编辑:黑龙江省鹤岗市
看了本文的网友还看了
网友关心话题
smdmos.com dfbk88.com kgpkw.com 051689.com gybym.com xwycj.com pttcs.com ymldw.com jellong.com