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就让呼吸的方法来保护肾

2021-12-08 14:58:02 来源:转载

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  在练习瑜伽的时候,某些的动作是会需要瑜伽呼吸法的,独特的呼吸方法对我的肺功能是种很好的练习,那么在平常的时间里,呼吸也可以是一种锻炼肺功能和保护我们的肾的呢?

就让呼吸的方法来保护肾

  你只需要集中你的精神,然后用舌尖抵住上腭的部位,然后进行吸气。注意在吸气得时候是可以随意的吸的,但是需要注意的要全身的放松,在呼气得时候不是感觉气体是从鼻腔里出来的,而是沿着你的下巴和前胸下沉到了你的膻中穴。一般的来说的话,就按照这样做两三天之后,你就会感觉到你的膻中部位是会发胀的。只有一周的时间左右,你就会感觉到这种气是会自己咕噜咕噜的往下面走的,还有得人是会觉得气是直接的就会走到了丹田的。

  可能会有一些人的身体的反应是会迟钝一些的,当然特别是年龄比较大得人的,这样的话气亏的就是会比较厉害的,这样的话他的气就可能是会先往下面走的,走到肚脐还有胸骨剑突得中点的,这就是叫做中脘穴的地方了,只要你坚持练习,三四天之后的话这个地方就会觉得发胀了,一周左右的时间你就也会气沉丹田了。其实只要我们是能够做到气沉丹田的,你就不会超过三周的时间,就会让自己觉得丹田是自己会逐渐的发胀和发热的,然后你就会觉的自己的精力是逐渐的会变得充沛起来的,也不会容易变得疲乏的。

本文来源:转载 编辑:山东省临沂市
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