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男靠吃女靠睡这是真的吗

2021-12-08 17:06:09 来源:转载

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  养生方式有千百种,其中福彩3d 的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”,但是由于男女生理结构不同,这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃,女人养生靠睡”!

  专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而福彩3d推荐号 为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

  不过,专家同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

  对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于福彩3d推荐号 来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。福彩3d推荐号 需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

养生常识:男靠吃女靠睡

  在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,福彩3d推荐号 在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

  需要强调的是,在男性养精、福彩3d推荐号 养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于福彩3d 。

本文来源:转载 编辑:海南省儋州市
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